BEBIDAS
A leitura do texto disponível ao lado, em Distinguir bebidas, perrmite concluir que os refrigerantes são desaconselháveis - quase não têm frutos, contêm normalmente açúcar e quase sempre aditivos alimentares.
Apesar de a opção saudável ser sumo natural de fruta, nem sempre é possível.
Perante a impossibilidade de tomar sumo natural, a solução será optar por sumo 100%, um pré-embalado feito com sumo, ou então por um néctar, que só tem 50% de sumo!
Nas opções sumo 100% e néctar é preciso verificar a composição e optar pelos que têm menor adição de açúcar.
Apesar de a opção saudável ser sumo natural de fruta, nem sempre é possível.
Perante a impossibilidade de tomar sumo natural, a solução será optar por sumo 100%, um pré-embalado feito com sumo, ou então por um néctar, que só tem 50% de sumo!
Nas opções sumo 100% e néctar é preciso verificar a composição e optar pelos que têm menor adição de açúcar.
Um litro de refrigerante pode ter entre 150 e 200g de açúcar!
Já percebeste por que razão deixou de haver refrigerantes no bufete?
Lembra-te que a ROTULAGEM nos dá informações sobre os alimentos.
Por isso se diz que ROTULAGEM = Bilhete de Identidade do produto
BOLOS ou SANDES?
Sabias que um bolo fornece mais calorias que uma sande de queijo?
Lembra-te que se fizermos opções alimentares saudáveis não corremos o risco de engordar.
Por isso foram retirados do bufete os bolos com creme e os folhados (ricos em gordura e/ou açúcar) e introduzidas sandes variadas. Vai estando atento/a às novas ofertas alimentares ...
MÁQUINA AUTOMÁTICA
Os alimentos que estão na máquina automática são semelhantes aos do bufete - há sumos 100%, sandes mistas com salada, iogurtes, etc. Mas é preciso estar atento aos preços, pois não são da responsabilidade da escola.
Não facilites. Faz as contas antes de comprar...
Já percebeste por que razão deixou de haver refrigerantes no bufete?
Lembra-te que a ROTULAGEM nos dá informações sobre os alimentos.
Por isso se diz que ROTULAGEM = Bilhete de Identidade do produto
BOLOS ou SANDES?
Sabias que um bolo fornece mais calorias que uma sande de queijo?
Lembra-te que se fizermos opções alimentares saudáveis não corremos o risco de engordar.
Por isso foram retirados do bufete os bolos com creme e os folhados (ricos em gordura e/ou açúcar) e introduzidas sandes variadas. Vai estando atento/a às novas ofertas alimentares ...
MÁQUINA AUTOMÁTICA
Os alimentos que estão na máquina automática são semelhantes aos do bufete - há sumos 100%, sandes mistas com salada, iogurtes, etc. Mas é preciso estar atento aos preços, pois não são da responsabilidade da escola.
Não facilites. Faz as contas antes de comprar...
