As fibras são indispensáveis em todas as refeições...
Estão presentes nos cereais integrais, nas leguminosas, nos vegetais e nos frutos, são indispensáveis ao bom funcionamento do intestino e melhoram a digestão. Ao pequeno-almoço podemos comê-las no pão de mistura feito com farinhas pouco refinadas, na broa, nos cereais de pequeno-almoço e nos frutos; ao lanche da manhã e da tarde podemos comê-las também no pão, na alface e tomate colocados no pão, nos frutros e sumos de frutos e nos frutos secos - figos, nozes, amêndoas, tâmaras, etc.
Têm um papel muito importante na prevenção do cancro e de outras doenças do intestino.
Estão presentes nos cereais integrais, nas leguminosas, nos vegetais e nos frutos, são indispensáveis ao bom funcionamento do intestino e melhoram a digestão. Ao pequeno-almoço podemos comê-las no pão de mistura feito com farinhas pouco refinadas, na broa, nos cereais de pequeno-almoço e nos frutos; ao lanche da manhã e da tarde podemos comê-las também no pão, na alface e tomate colocados no pão, nos frutros e sumos de frutos e nos frutos secos - figos, nozes, amêndoas, tâmaras, etc.
Têm um papel muito importante na prevenção do cancro e de outras doenças do intestino.
4 comentários:
Quando tirarem os bolos,gomas do bufete deviam substituilos por outra coisa como bolachas...
deviam tirar alguns sumos e meter so daqueles naturais
eu acho que no bufete da escola vendem muitos docescomo.kitkat,maltesers,m&m's, etc.eu queria que acabassem com o reino não saudével e começávam o reino saudável e isso era bom para todos e principalmente para os pais dessas crianças, ai é que ficariam vistos como ''o bufete da minha escola é saudável'';)
Deviam por sumos naturais como por exemplo sumo de laranja.
Bolos só uma vez por semana.
Ana Filipa e Maria dos Anjos-6º8
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